Ballonnements, transit ralenti, fatigue persistante ou coups de pompe : un accompagnement pour comprendre ce qui fragilise ton équilibre digestif au quotidien — sans liste d'interdits.
Voici quelques signes qui peuvent te parler. Le bilan personnalisé pour t’aider à y voir plus clair arrive très bientôt.
La digestion ne dépend pas uniquement de ce que tu manges. On regarde aussi ton rythme de vie, ton stress, ton sommeil, ton transit, ton énergie et la façon dont ton corps récupère.
Nutrition
Une méthode simple pour composer tes repas (protéines, fibres, bons gras), un point sur ton rythme alimentaire, et des ajustements ciblés — pas une liste de règles à appliquer à la lettre.
Transit
Un point précis sur les aliments qui te ballonnent, des pistes concrètes — fibres, hydratation, plantes adaptées — et un plan si certains aliments te sont sensibles.
Micronutrition
Un point sur tes apports en fer, magnésium, vitamine D ou B12, et des recommandations concrètes — alimentaires ou en complément si besoin — pour soutenir ta vitalité durablement.
Hygiène de vie
Des outils concrets pour apaiser ton système nerveux, mieux dormir et gérer ta charge mentale — parce que la digestion ne se joue pas que dans l'assiette.
Voici quelques exemples de leviers que l'on peut explorer ensemble, toujours en fonction de ton terrain, de ton rythme de vie et de tes besoins du moment.
Un cadre simple pour comprendre, prioriser et avancer étape par étape.
On prend le temps de vraiment t'écouter — ton histoire, ton cycle, ta digestion, ton stress, ton sommeil, tes priorités. Rien n'est passé sous silence.
Pas de liste générique copiée-collée. Un plan d'action pensé pour toi, réaliste, qui tient compte de ta vraie vie — pas d'une vie idéale que personne ne mène.
On reparle ensemble de ce plan, pour que tu comprennes le pourquoi de chaque conseil et que tu saches par où commencer — sans jamais te sentir perdue.
Tu n'es pas seule une fois le rendez-vous terminé. Je reste disponible pour ajuster, rassurer, et avancer avec toi à ton rythme.
Trois formats pour t'accompagner selon ton besoin du moment : faire un premier bilan, ajuster ce qui a déjà été mis en place, ou avancer avec un suivi plus régulier.
Une consultation approfondie pour comprendre ton terrain dans sa globalité et poser les bases d'un accompagnement personnalisé.
Pour faire le point après une première consultation, ajuster ton plan d'action et aborder de nouveaux besoins si nécessaire.
Pensé pour les problématiques installées depuis longtemps ou plus complexes (SOPK, endométriose, troubles digestifs chroniques...), qui ont besoin de temps et d'un suivi resserré pour évoluer durablement.
Mon rôle n'est pas de te donner des règles à suivre à la lettre.
Pas systématiquement. Une éviction n'est proposée que si elle a du sens dans ton cas précis, jamais par défaut. L'objectif est d'abord de comprendre ce qui se passe, pas de restreindre.
Non. Beaucoup de femmes que j'accompagne vivent avec ces inconforts depuis longtemps. Ce n'est jamais "trop tard" pour comprendre ce qui se joue et mettre en place des ajustements adaptés.
Non. Si tes symptômes sont intenses, récents ou inhabituels, un avis médical reste indispensable. L'accompagnement vient en complément, jamais à la place d'un suivi médical.
Non. Les compléments ne sont jamais automatiques ni systématiques. S'ils sont proposés, c'est toujours expliqué et justifié par ta situation précise.
Ce formulaire me permet de te recontacter par mail ou téléphone sous 24h, pour convenir d'une date ensemble.
Tes informations sont utilisées uniquement pour organiser ce rendez-vous.